毎年の人間ドックで「メタボ」を指摘されていました。その時は運動をしようと思うのですが、三日坊主でまた翌年もメタボと言われていました。
それが昨年の人間ドックで「３０分くらい歩くだけでも体によい影響がある」と指導されたので、それからはほぼ毎日ウォーキングするようにいています。
わたしはApple Watchをしているのですが、その機能のなかのエクササイズを測るのがちょうど３０分はや足で歩くとその日のエクササイズが完了になります。そこで、時計に励まされて５か月くらい３０分ウォーキングが続いています。
ただ、歩いても食事でやや食べ過ぎ感があるので、はたして今年の人間ドックでどういう結果がでるか、楽しみでもあり心配でもあります。